高考临近，考生难免倍感压力，甚至出现焦虑情绪，如何缓解考前紧张，更自如地应对即将到来的高考呢？吉的堡为大家整理了干货，可以分享给身边即将参加高考的家庭！

一、高考人数增加

2023年全国高考时间已经定了，相信有很多人开始关心2023年全国高考报名人数。

据统计，自2021年起，全国高考报名人数一直呈上升趋势。今年全国高考报名人数更是创下历史新高！今年全国高考报名人数1291万人，比去年增加98万人。

从上图可以看出，统计人数只是报名人数的73%，剩下的27%其实还包含了对口招生、高职单招（中职生的高职高考）、复读等人数。

近三年高考报名人数

▲近三年高考报名人数（单位：万人）▲

综合来看，大部分省份的高考报名人数预计在2023年仍将保持上升趋势，而此前曾经历过高考报名人数短暂下降的省份，也不排除会在2023年逆势增长。

关注参考的人数只是一方面，大家更关注的可能是各省题目的难度。

▲来源：网络，排名仅供参考▲

不同省份的高考难度，一直是一个争议严重的热门问题，没有绝对的标准答案。其实，高考备考最难过的就是心理关，很多平时成绩优秀的同学，因为考前紧张、焦虑等心理问题导致发挥失常。

家长该怎么办？

对大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。而在这个时候，家长的作用似乎显得越来越重要了，因为有许多工作都必须由家长来完成，协助孩子一同进入最后状态。

第一：检查一下孩子必要物品、证件。

1、准考证、身份证；

2、0.5mm黑色中性笔(最好两支以上）；

3、考试专用2B铅笔(最好两支以上)、橡皮；

4、矿泉水（撕去商标）；

5、作图专用的三角板(45°、60°各一个，圆规，直尺等)。

考场一般都会提供专用考试笔袋，部分地区学校会统一进行购买。

第二：提前安排好孩子的住宿、饮食。

1、有的考生，考点离家不远，有足够的时间以自己的方式到达考点。但也有一些考生，家庭住址和考点是有一定的距离的。

家长可以提前联系好住在考点附近的亲戚，或者是提前订好附近的宾馆、民宿以便孩子赶往考点。一定要注意，选在可靠、安静的地点，确保学生中午可以有睡午觉的时间，这对下午的考试发挥有很重要的影响！

2、从考试前到考试中，家长不要打乱考生的饮食规律。不宜吃得过饱，注意适量饮水，尽量不要吃生冷等刺激性食物。

第三，帮助孩子调整心态、缓解压力。

1、给孩子积极的鼓励，强化孩子的自信心。要多倾听、少说教、不横加指责，多给孩子鼓励和积极反馈，保持常态，让孩子从容迎考。

2、高考大忌就是考后问孩子：“考的怎样？”

既然考过了，那就让他过去，不要多问。因为第一场的发挥失常而内疚，导致往后几场因为懊悔、焦虑而落榜的情况实在是太多太多了。千万要注意高考当天和孩子说话的方式以及说话的内容，不要刻意提及学习、考试，要明白，这些方面他们比任何人都更在意。

孩子全力以赴冲刺高考的这段时间，父母若想给孩子陪伴，建议在学习中尝试后退，把选择权给予孩子；在生活中尝试并行，把尊重给予孩子；在交流中尝试前进，把希望给予孩子。

小奇有话要说

吉的堡温馨提示：高考没大家想得那么可怕，保有平常心，当你走进考场，拿起笔开始答题，这种考试的场景，你从前大大小小都不知道经历多少回了！所以请放轻松~

“尽吾志也而不能至者，可以无悔矣，其孰能讥之乎？”三年奋斗，将成为人生中最宝贵的时光，每一刻都闪闪发亮。乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！愿你们前途似锦、未来可期！

追逐梦想的路尽管辛苦，但年轻的心绝不认输。以梦为马，不负韶华，吉的堡愿每位考生在这个夏天旗开得胜、一朝圆梦！一起祝福2023高考生！